Parfaits de desayuno con capas de fruta y pudín de chía

Ingredientes

Pudín de chía

1 cda., semillas de chía

¼ taza de agua

1 cda. de jarabe de arce puro

½ cucharadita de canela molida

 

 

Capas de fruta

1/3 taza de cerezas sin hueso

1/3 taza de arándanos

1/3 taza de frambuesas

1/3 taza de piña picada

 

Asamblea

Pudin

Mezcla las semillas de chía con el agua y los demás ingredientes. Las semillas de chía convertirán rápidamente la mezcla en una consistencia gelatinosa.

Fruta

Intercala la fruta con el pudín de chía y cómelo con un tenedor o una cuchara

 

Las semillas de chía son una potencia nutricional llena de proteínas, fibra, aminoácidos, calcio, vitamina C, potasio y omega-3. Son excelentes para el cabello y la piel y ayudan a equilibrar los niveles de azúcar en sangre